ПП пирог со сливой и яблоком

ПП оладьи из баклажанов

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Оладьи из баклажанов — это выпечка на сковороде с основой из овощей и цельнозерновой муки.

Очень вкусно и полезно для здоровья. Особенно важно,что в блюде содержится протеин и витамины. Потому что они благоприятно воздействуют на микрофлору. А баклажан отлично проявляет лечебные свойства в сочетании с мукой.

Время приготовления: 40 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Баклажан 1 шт.
  • Мука пшеничная цельнозерновая 200 гр.
  • Растительное масло 100 мл.
  • Яйцо 1 шт.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Соль  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 264.38 ккал

Белки: 5.31 г

Жиры: 17.54 г

Углеводы: 20.44 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, обед и ужин.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "ПП оладьи из баклажанов" за 6 шагов
  • Подготовьте ингредиенты. Баклажан натрите на мелкой терке.

  • Натрите на терке лук.

  • Смешайте с баклажаном лук и яйцо.

  • Добавьте муку и посолите. Хорошо перемешайте.

  • Ложкой сформируйте оладьи. Обжаривайте на сковороде с двух сторон. Оставьте на несколько минут на бумажных салфетках оладьи после обжаривания.

  • Готовые оладьи подавайте с овощами.


Для более острого вкуса добавьте к баклажану перец, чеснок и помидор. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: