ПП шарлотка из кукурузной муки

Предлагаю рецепт шарлотки из кукурузной муки. Она получается низкокалорийной и полезной.

Хочу рассказать Вам ещё один факт в пользу кукурузной муки. Помимо витаминов и минералов она содержит антоцианы. Они эффективно борются с накоплением жировых клеток.

А пищевые волокна нормализуют работу ЖКТ, способствуют снижению веса и регулируют уровень сахара в крови.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Мука кукурузная 120 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Белок яйца 2 шт.
  • Кефир обезжиренный 60 мл.
  • Сахарозаменитель  по вкусу
  • Яблоко 3 шт.
  • Сода ½ ч. л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 100.15 ккал

Белки: 3.46 г

Жиры: 1.24 г

Углеводы: 18.71 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП шарлотка из кукурузной муки" за 8 шагов
  • Подготовьте ингредиенты для шарлотки: кукурузную муку, яйца, кефир, сахарозаменитель, соду и яблоки.

  • Одно яблоко помойте, удалите семена и порежьте дольками. Выложите их на дно формы.

  • Яйцо и два белка взбейте в пену с сахарозаменителем.

  • Соду погасите в кефире и добавьте к яйцам.

  • Аккуратно перемешивая, подсыпайте муку и замесите тесто.

  • Оставшиеся яблоки нарежьте мелкими кусочками, выложите в форму, а сверху залейте тестом.

  • Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут. Готовую шарлотку остудите, не вынимая из духовки.

  • Приятного чаепития!


Шарлотка из кукурузной муки с яблоками отлично подойдёт в качестве десерта на завтрак.

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x