Омлет считается достаточно сытным блюдом, которое наши мамы зачастую жарили на сковороде с подсолнечным маслом.
По этому рецепту омлет будет запекаться в духовке, что лишь на пользу фигуре. А цветная капуста и зелень сделают его еще более полезным и вкусным.
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Калории: 114.86 ккал
Белки: 7.62 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 8.63 г
Подготовьте необходимые ингредиенты: заранее размороженную цветную капусту, яйца, молоко, рисовую муку, петрушку, соль и перец черный молотый.
Молоко и муку смешайте венчиком и добавьте в эту смесь рубленую петрушку.
Яйца немного взбейте и соедините с молочной смесью. Хорошо перемешайте.
Залейте цветную капусту получившейся смесью.
Запекайте в духовке при температуре 200 градусов в течение 15 минут.
Запеченный омлет в духовке с цветной капустой и зеленью, приятно удивит Вас своим вкусом и пользой.
