Овсяная каша с авокадо и семечками ПП

Овсяная каша с авокадо и семечками ПП

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю рецепт овсяной каши без масла. Вместо масла выступает спелый авокадо и семечки. Поэтому такую кашу можно кушать веганам и в строгий пост.

А также авокадо поможет похудеть и поойдет для диабетического питания так как снижает уровень сахара в крови.

Ингредиенты
Порций: +
  • Авокадо ½ шт.
  • Овсяные хлопья 1 ст.
  • Семечки подсолнечника  по вкусу
  • Семена кунжута  по вкусу
  • Семена льна  по вкусу
  • Отруби пшениные 3 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 278.88 ккал

Белки: 9.56 г

Жиры: 14.84 г

Углеводы: 28.80 г

Как приготовить "Овсяная каша с авокадо и семечками ПП" за 6 шагов
25 мин. Печать
  • Подготовьте ингредиенты: отруби, овсяные хлопья, авокадо и семечки.

  • Выложите овсяные хлопья и отруби в мультиварку или кастрюлю.

  • Залейте водой и варите 15 минут на среднем огне, помешивая.

  • Достанье авокадо ложкой из кожуры и нарежьте.

  • Выложите готовую кашу на тарелку и добавьте авокадо.

  • Полезный завтрак готов.


По желанию кашу можно посыпать кунжутом, семечками.

Приятного аппетита!

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: