Овсяная пп каша с облепихой и отрубями

Овсяная пп каша с облепихой и отрубями

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю Вашему вниманию полезную кашу с отрубями и облепихой. Это отличный витаминный тандем на завтрак! Овсяные хлопья рекомендую брать как можно крупнее, у меня “Монастырские”.

Время приготовления: 25 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 1 ст.
  • Мёд  по вкусу
  • Облепиха 3-4 ст.л.
  • Пшеничные отруби 1 ст.л.
  • Яблоко  для украшения
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 175 ккал

Белки: 15 г

Жиры: 7 г

Углеводы: 59 г

Это блюдо можно есть на завтрак.
Подходит для вегетарианцев, для сыроедов и для худеющих.

Как приготовить "Овсяная пп каша с облепихой и отрубями" за 7 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: отруби, мёд, овсяные хлопья и облепиху.

  • Выложите в чашу мультиварки или кастрюлю хлопья и отруби.

  • Залейте 1.5 стаканами воды. Варите 15-20 минут проверяя наличие воды и перемешивая.

  • Промойте облепиху.

  • Измельчите ягоды в блендере.

  • Добавьте в готовую и чуть остывшую кашу облепиху, мёд, изюм, орехи.

  • Каша готова. При желании можно украсить фруктами.


Для сытности в кашу можно добавить кунжутное масло или любое ваше любимое. Не повредят семена льна, кунжут, орехи, корица.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: