Овсянка с фруктами – утренний сладкий десерт. Им можно побаловать себя, не переживая за фигуру. К тому же сама овсянка полезна для здоровья и быстро утоляет голод.
Овсяная ПП каша с фруктами
Ингредиенты
Порций: – +
- Овсяные хлопья 1 ст.
- Молоко обезжиренное 1 ст.
- Вода 1 ст.
- Банан 1 шт.
- Яблоко 1 шт.
- Фруктоза 3 ст.л.
- Сливочное масло 20 гр.
- Соль по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 139.71 ккал
Белки: 2.99 г
Жиры: 4.94 г
Углеводы: 21.47 г
Можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.
Категория: для вегетарианцев и для худеющих.
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяная ПП каша с фруктами" за 6 шагов
Подготовьте ингредиенты.
-
В чашу мультиварки вылейте молоко и воду, добавьте фруктозу и соль. Закройте мультиварку, установите программу "Молочная каша" на 30 минут. Дайте немного закипеть жидкости.
-
Банан и яблоко нарежьте кусочками 2 см.
-
Смажьте сковороду сливочным маслом, добавьте фрукты и томите на слабом огне периодически помешивая.
-
В мультиварку добавьте стакан овсяных хлопьев и оставьте вариться до конца программы.
-
Готовую кашу украсьте карамелизированными фруктами.
В кашу можете добавить изюм, орехи, корицу. Приятного аппетита!
Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.
Другие ПП каши
Другие ПП вторые блюда
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
