Овсяная ПП каша с фруктами

Овсяная ПП каша с фруктами

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Овсянка с фруктами – утренний сладкий десерт. Им можно побаловать себя, не переживая за фигуру. К тому же сама овсянка полезна для здоровья и быстро утоляет голод.

Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 1 ст.
  • Молоко обезжиренное 1 ст.
  • Вода 1 ст.
  • Банан 1 шт.
  • Яблоко 1 шт.
  • Фруктоза 3 ст.л.
  • Сливочное масло 20 гр.
  • Соль  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 139.71 ккал

Белки: 2.99 г

Жиры: 4.94 г

Углеводы: 21.47 г

Как приготовить "Овсяная ПП каша с фруктами" за 6 шагов
17 мин. Печать
  • Подготовьте ингредиенты.

  • В чашу мультиварки вылейте молоко и воду, добавьте фруктозу и соль. Закройте мультиварку, установите программу "Молочная каша" на 30 минут. Дайте немного закипеть жидкости.

  • Банан и яблоко нарежьте кусочками 2 см.

  • Смажьте сковороду сливочным маслом, добавьте фрукты и томите на слабом огне периодически помешивая.

  • В мультиварку добавьте стакан овсяных хлопьев и оставьте вариться до конца программы.

  • Готовую кашу украсьте карамелизированными фруктами.


В кашу можете добавить изюм, орехи, корицу. Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: