Овсяноблин с рикоттой

Предлагаю приготовить овсяноблин с рикоттой. Это вкусный и полезный завтрак для всех, кто придерживается принципов правильного питания, а также для тех, кому надоело есть по утрам кашу. Украсьте свое утро — приготовьте аппетитный овсяноблин.

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для вегетарианцев и для похудения.

Ингредиенты

Порций: +
  • Овсяные хлопья 3 ст.л.
  • Молоко 4 ст.л.
  • Яйцо 1 шт.
  • Соль 1 гр.
  • Рикотта 2 ст.л.
  • Зелень 30 гр.

Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 144.51 ккал

Белки: 7.86 г

Жиры: 6.94 г

Углеводы: 13.2 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с рикоттой" за 8 шагов

  • Подготовьте необходимые ингредиенты для приготовления овсяноблина с рикоттой.

  • В большую миску разбейте яйцо, добавьте небольшую щепотку соли, овсяные хопья и молоко.

  • Перемешайте все. И оставьте на 10-15 минут для набухания.

  • Мелко нарежьте зелень.

  • Разогрейте сковороду с каплей растительного масла.
    Выложите массу на сковороду и разровняйте по всей сковороде.
    Жарьте с двух сторон до румяной корочки.

  • Выложите овсяноблин на тарелку.
    Одну половину овсяноблина намажьте рикоттой.

  • Поверх рикотты посыпьте нарезанной зеленью.

  • Аккуратно накройте второй половинкой обвсяноблина.


Овсяноблин получился очень полезный и вкусный. И без единой капли муки.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Подписаться
Уведомить о
guest

0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете.x