Весной так хочется быть красивой, мы усиленно начинаем худеть, отказываем себе во всём. Овсяноблин по Дюкану – это блюдо как раз подходит для такого случая. Входящие в состав овсяные отруби очищают кишечник от шлаков и токсинов.
Высокое содержание витамина Е, входящего в состав отрубей, благоприятно действует на состояние кожи, волос. Отруби полезны и кормящим мамам, они помогут справиться с дисбактериозом. Также отруби положительно действуют на пищеварительный тракт младенца.
Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для похудения.
Калории: 126.1 ккал
Белки: 11.42 г
Жиры: 4.56 г
Углеводы: 9.33 г
Подготовьте следующие ингредиенты: яйцо, отруби, кефир, творог, разрыхлитель, соль.
Положите все ингредиенты в блендер.
Смешайте ингредиенты. Затем оставьте на 2 минуты полученную массу, она должна настояться.
Затем аккуратно вылейте массу на сковороду. Закройте крышкой. Через 2 минуты переверните овсяноблин.
Повторите ту же самую процедуру.
Выложите на тарелку и украсьте ягодами или фруктами.
Блинчик хорош и сам по себе, и с творожком в качестве начинки, а если сверху посыпать чуточку корицы, то будет просто объедение, а это вкусное и позитивное начало дня! Приятного аппетита!!! И будьте здоровы!!!
