Овсяноблин по Дюкану

Овсяноблин по Дюкану

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Весной так хочется быть красивой, мы усиленно начинаем худеть, отказываем себе во всём. Овсяноблин по Дюкану – это блюдо как раз подходит для такого случая. Входящие в состав овсяные отруби очищают кишечник от шлаков и токсинов.

Высокое содержание витамина Е, входящего в состав отрубей, благоприятно действует на состояние кожи, волос. Отруби полезны и кормящим мамам, они помогут справиться с дисбактериозом. Также отруби положительно действуют на пищеварительный тракт младенца.

Время приготовления: 11 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Отруби овсяные 30 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Кефир 1% 50 гр.
  • Творог обезжиренный 50 гр.
  • Разрыхлитель 1 ч.л.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 126.1 ккал

Белки: 11.42 г

Жиры: 4.56 г

Углеводы: 9.33 г

Это блюдо можно есть на завтрак.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Овсяноблин по Дюкану" за 6 шагов
  • Подготовьте следующие ингредиенты: яйцо, отруби, кефир, творог, разрыхлитель, соль.

  • Положите все ингредиенты в блендер.

  • Смешайте ингредиенты. Затем оставьте на 2 минуты полученную массу, она должна настояться.

  • Затем аккуратно вылейте массу на сковороду. Закройте крышкой. Через 2 минуты переверните овсяноблин.

  • Повторите ту же самую процедуру.

  • Выложите на тарелку и украсьте ягодами или фруктами.


Блинчик  хорош  и сам по себе, и с творожком в качестве начинки, а если сверху посыпать чуточку корицы, то будет просто объедение, а это вкусное и позитивное начало дня! Приятного аппетита!!! И будьте здоровы!!!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: