Овсяноблин с грибами и сыром

Овсяноблин с грибами и сыром - рецепт ПП

Низкокалорийный, но при этом очень вкусный завтрак или ужин! Вы с легкостью приготовите за считанные минуты. Такой завтрак отлично подойдет если Вы на диете.

Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 2 ст.л.
  • Яйца 2 шт.
  • Молоко 3 ст.л.
  • Соль  по вкусу.
  • Грибы 100 гр.
  • Сыр 30% 50 гр.
  • Оливковое масло 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 160.27 ккал

Белки: 9.89 г

Жиры: 10.69 г

Углеводы: 6.17 г

Как приготовить "Овсяноблин с грибами и сыром" за 9 шагов
25 мин. Печать
  • Для того чтобы приготовить порцию овсяноблина, возьмите следующие ингридиенты: овсяные хлопья, молоко, яйца, соль, грибы, не жирный сыр . Для жарки возьмите оливковое масло, примерно 1 чайную ложку.

  • Вбейте два яйца в глубокую тарелку.

  • Добавьте две столовые ложки овсяных хлопьев, влейте три столовые ложки молока и соль по вкусу.

  • Все тщательно перемешайте и дайте тесту постоять примерно 5 минут.

  • В это время приготовьте начинку для овсяноблина. Для начинки нарежьте грибы и слегка обжарьте до золотистой корочки .

  • Натрите сыр на крупной терке и добавьте к сыру жареные грибы.

  • После того как тесто постояло примерно 5 минут и овсяные хлопья разбухли можно жарить овсяноблин . Для этого, на заранее разогретую сковороду, налейте немного оливкового масла и вылейте тесто.

  • Готовый овсяноблин выложите на тарелку, сверху равномерно распределите начинку и сверните рулетиком.

  • Готовый овсяноблин можно разрезать пополам или на несколько частей. Подавайте украшенным зеленью.


Жарить овсяноблин необходимо на среднем огне, чтобы не пригорел. Подавать можно со свежими овощами. Уверен, такой легкий и низкокалорийный завтрак придется Вам по вкусу!

Это блюдо можно есть на завтрак, обед и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!