Овсяноблин с рыбой красной малосольной

Овсяноблин с рыбой красной малосольной

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Овсяноблин с красной рыбой малосольной – прекрасное начало дня! Скушав такое блюдо с утра, вы зарядитесь энергией и хорошим настроением, а еще приятнее будет, если его вам кто-то приготовит. Готовить такой завтрак не составит большого труда.

Время приготовления: 24 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Яйцо 2 шт.
  • Овсяные хлопья 3 ст.л.
  • Слабосоленая горбуша 60 гр.
  • Вода 2 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 158.4 ккал

Белки: 12.42 г

Жиры: 7.51 г

Углеводы: 10.46 г

Это блюдо можно есть на завтрак.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Овсяноблин с рыбой красной малосольной" за 7 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Взбейте одно яйцо с водой, а другое сварите вкрутую или всмятку, как вам нравится.

  • Добавьте овсяные хлопья. Оставьте минут на 5-10 набухнуть.

  • Пожарьте на сухой сковороде овсяноблин.

  • Слабосоленую горбушу нарежьте ломтиками.

  • Когда овсяноблин немного остынет добавьте к нему рыбу и вареное яйцо.

  • Готовый завтрак подавайте к столу.


Овсяноблины на воде всегда получаются очень нежными. Необходимо контролировать консистенцию в зависимости от хлопьев, если хлопья жесткие, дайте им немного дольше набухать. Приятного вам аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: