Овсяноблин с творожным сыром и рыбой

Овсяноблин с творожным сыром и рыбой

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Овсяноблины придуманы для тех, кто очень любит блинчики, но боится навредить своей фигуре. Предлагаю приготовить овсяноблин без муки да еще и с рыбой, обязательно попробуйте этот рецепт. Овсянка это чудесный продукт, который не откладывается на ваших боках, а горбуша полна полезными витаминами и микроэлементами.

Время приготовления: 14 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 4 ст.л.
  • Яйца 2 шт.
  • Молоко 2 ст.л.
  • Горбуша 70 гр.
  • Творожный сыр 2 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 181.75 ккал

Белки: 12.24 г

Жиры: 9.56 г

Углеводы: 12.06 г

Это блюдо можно есть на завтрак.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Овсяноблин с творожным сыром и рыбой" за 6 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Взбейте яйца с молоком и добавьте овсяные хлопья. Перемешайте тщательно и оставьте на 5 минут, чтобы набухли хлопья.

  • Пожарьте овсяноблин.

  • Снимите его с плиты и дайте немного остыть.

  • На остывший овсяноблин намажьте творожный сыр.

  • Сверху выложите нарезанную горбушу.


Горбушу желательно покупать не потрошеную и самим солить, так всегда вкуснее и полезнее.  Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: