Приготовил(а): Екатерина Чавро

Овсяноблин с творожным сыром и рыбой

Овсяноблины придуманы для тех, кто очень любит блинчики, но боится навредить своей фигуре. Предлагаю приготовить овсяноблин без муки да еще и с рыбой, обязательно попробуйте этот рецепт. Овсянка это чудесный продукт, который не откладывается на ваших боках, а горбуша полна полезными витаминами и микроэлементами.

Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Овсяные хлопья 4 ст.л.
Яйца 2 шт.
Молоко 2 ст.л.
Горбуша 70 гр.
Творожный сыр 2 ст.л.

Калории: 181.75 ккал

Белки: 12.24 г

Жиры: 9.56 г

Углеводы: 12.06 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с творожным сыром и рыбой" за 6 шагов

Подготовьте все ингредиенты.
Взбейте яйца с молоком и добавьте овсяные хлопья. Перемешайте тщательно и оставьте на 5 минут, чтобы набухли хлопья.
Пожарьте овсяноблин.
Снимите его с плиты и дайте немного остыть.
На остывший овсяноблин намажьте творожный сыр.
Сверху выложите нарезанную горбушу.