Приготовил(а): Юлия Ваганова

Овсяноблин с творогом и бананом

Овсяноблин — популярный вариант полноценного завтрака для всех людей, соблюдающих принципы правильного питания. Такой завтрак идеально подойдет и для худеющих. Огромное количество начинок поможет делать это блюдо каждый раз новым и неожиданным.

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Овсяные отруби 3 ст. ложки
Яйцо куриное 1 шт.
Молоко 50 мл
Творог обезжиренный 70 грамм
Банан 1 шт.
Мед 1 чайная ложка

Калории: 139.59 ккал

Белки: 9.23 г

Жиры: 3.57 г

Углеводы: 17.57 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с творогом и бананом" за 7 шагов

Подготовьте все ингредиенты. Если нет овсяных отрубей, можно перемолоть в кофемолке овсяные хлопья.
Перемешайте отруби с яйцом. Затем добавьте немного молока и тщательно перемешайте еще раз.
Сбрызните нагретую сковороду небольшим количеством растительного масла. Вылейте тесто и выпекайте минут 5-6 на среднем огне.
Пока готовится овсяноблин, приготовьте начинку. Смешайте творог с бананом, разомните банан вилкой.
Добавьте в начинку мед. Если не любите сладкие блюда, можно мед исключить.
Переверните аккуратно овсяноблин и выпекайте с другой стороны еще минуты 4.
Положите готовый овсяноблин на тарелку. Выложите начинку на половину блина, накройте второй половиной. Блюдо готово!