Попробуйте приготовить дома эти вкуснейшие конфетки из овсянки. Они совершенно точно не оставят вас равнодушными. Даже если вы и не придерживаетесь ПП. А если вы сыроед или сидите на диете, то этот десерт станет для вас одним из любимых. К тому же полезные ингредиенты улучшат ваше здоровье. Помогут снизить холестерин и очистить организм от токсинов.
Овсяный десерт диетический
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для похудения и для сыроедов.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Курага 100 гр.
- Грецкий орех 50 гр.
- Овсянные хлопья 200 гр.
- Мед 20 гр.
- Подсолнечное масло 20 мл.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 389.69 ккал
Белки: 9.43 г
Жиры: 17.25 г
Углеводы: 53.69 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяный десерт диетический" за 6 шагов
-
Подготовьте ингредиенты.
-
Измельчите курагу и грецкий орех в блендере до однообразной массы.
-
Добавьте мед и подсолнечное масло. Еще раз прокрутите массу в блендере в течении минуты.
-
Добавьте овсяные хлопья и хорошо взбейте смесь в блендере пару минут. У вас получится готовое тесто для конфет.
-
Из теста сформируйте шарики или любую другую произвольную форму для ваших конфеток.
-
Положите в отдельную тару и можно приступить к чаепитию.
Такие конфетки можно запечь в духовке до золотистой корочки. Это сделает их не только хрустящими, но и снизит привкус кураги, если вы не очень ее любите. Или же вы можете использовать любые другие сухофрукты на выбор в сочетании со всеми остальными ингредиентами в рецепте.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
