Постные пирожки с капустой

Постные пирожки с капустой - диетический рецепт ПП

Предлагаю Вам приготовить быстрые пироги с капустой. Этот рецепт придется кстати, если Вы придерживаетесь постного питания или хотите похудеть.

Тесто готовится без дрожжей и сахара, с использованием цельнозерновой муки. А тушеная капуста — один из лучших друзей всех, кто следит за фигурой и своим здоровьем.

Ингредиенты
Порций: +
  • Для теста:
  • Цельнозерновая пшеничная мука 110 гр.
  • Пшеничная мука 110 гр.
  • Вода 1 ст.
  • Соль ½ ч. л.
  • Разрыхлитель 1 ч. л.
  • Рафинированное подсолнечное масло 3 ст. л.
  • Для начинки:
  • Капуста белокочанная тушеная 250 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 184.6 ккал

Белки: 4.36 г

Жиры: 7.05 г

Углеводы: 25.91 г

Как приготовить "Постные пирожки с капустой" за 7 шагов
40 мин. Печать
  • Подготовьте ингредиенты: муку цельнозерновую и пшеничную, растительное масло, воду, соль, разрыхлитель, капусту.

  • Муку с разрыхлителем просейте в чашку. 50 граммов муки оставьте для замеса.

  • Воду смешайте с маслом и солью. Добавьте в муку и перемешайте.

  • Оставшуюся муку просейте на стол и замесите мягкое тесто. Оно будет немного липким поэтому потребуется ещё немного муки для формовки пирогов.

  • Разделите тесто на кусочки. Раскатайте каждый в лепешку, положите в центр тушеную капусту и защипните. Переверните швом вниз, формируя пирожок.

  • Пирожки смажьте маслом или водой и выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке 15-20 минут.

  • Готовые пирожки немного остудите и подавайте.


Пироги с капустой станут отличным и полезным вариантом перекуса в течение дня. В них содержится клетчатка, белок, углеводы, в том числе и сложные, витамины и минеральные вещества.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: