Постные вафли

Постные вафли

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю Вашему вниманию вкусные и полезные вафли без яиц. Рецепт пригодится в пост или при веганской диете.

В их составе содержится овсянка, которая очень полезна для любого человека. Я готовлю без обычной белой муки, что крайне полезно для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья долгой варки 1 ст.
  • Молоко рисовое 150 мл.
  • Вода 150 мл.
  • Кукурузная мука 125 гр.
  • Масло подсолнечное 50 мл.
  • Банан 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 221.78 ккал

Белки: 4.51 г

Жиры: 8.43 г

Углеводы: 31.72 г

Как приготовить "Постные вафли" за 12 шагов
35 мин. Печать
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • Вылейте молоко в емкость для блендера.

  • Пересыпьте овсянку в кружку.

  • Добавьте овсянку к молоку.

  • Добавьте банан.

  • Добавьте кукурузную муку.

  • И в последний момент добавьте воду и масло.

  • Плотно закройте крышку блендера и тщательно все взбейте.

  • Тесто готово. В это время разогрейте мультипекарь с панелями для вафель.

  • Вылейте по 1 половнику в каждую форму для вафель.

  • Выпекайте до золотистой корочки.

  • Вафли готовы. Приятного аппетита!

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: