ПП блины на гороховой муке

ПП блины на гороховой муке

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю Вашему вниманию нестандартное решение для блинов — использовать гороховую муку.

Она не только придаст красивый желтый оттенок блинам, но также сделает их более питательными.

Время приготовления: 20 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Гороховая мука 150 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Молоко обезжиренное 200 мл.
  • Мед 1 ч.л.
  • Банан 1 шт.
  • Подсолнечное масло 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 146.4 ккал

Белки: 8.36 г

Жиры: 2.73 г

Углеводы: 21.7 г

Как приготовить "ПП блины на гороховой муке" за 6 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • Измельчите банан при помощи блендера или разомните вилкой.

  • Смешайте банан и яйцо.

  • В бананово-яичную смесь влейте молоко с медом.

  • Добавьте гороховую муку и тщательно перемешайте. Тесто по консистенции должно быть довольно редким. Обжаривайте блины с обеих сторон на разогретой, слегка смазанной маслом сковороде.

  • Готовые блины можно подавать как в горячем, так и в холодном виде.


Такие блины можно дополнить свежими фруктами, творогом или джемом.

Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП 5 лучших рецептов для похудения.