Предлагаю Вашему вниманию нестандартное решение для блинов — использовать гороховую муку.
Она не только придаст красивый желтый оттенок блинам, но также сделает их более питательными.
ПП блины на гороховой муке
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Гороховая мука 150 гр.
- Яйцо 1 шт.
- Молоко обезжиренное 200 мл.
- Мед 1 ч.л.
- Банан 1 шт.
- Подсолнечное масло 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 146.4 ккал
Белки: 8.36 г
Жиры: 2.73 г
Углеводы: 21.7 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП блины на гороховой муке" за 6 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Измельчите банан при помощи блендера или разомните вилкой.
-
Смешайте банан и яйцо.
-
В бананово-яичную смесь влейте молоко с медом.
-
Добавьте гороховую муку и тщательно перемешайте. Тесто по консистенции должно быть довольно редким. Обжаривайте блины с обеих сторон на разогретой, слегка смазанной маслом сковороде.
-
Готовые блины можно подавать как в горячем, так и в холодном виде.
Такие блины можно дополнить свежими фруктами, творогом или джемом.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
