Блинные мешочки с курицей на рисовой муке

Блинные мешочки с курицей на рисовой муке

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю приготовить очень вкусные, безглютеновые блинчики, используя в качестве начинки отваренное филе курицы с сыром. Такое блюдо отвечает всем требованиям кухни, ориентированной на правильное питание. В рецепте Вы не найдете жиров, сахара и пшеничной муки.
Надеюсь, Вам понравится эффектная подача блинчиков в виде блинных мешочков с начинкой.

Ингредиенты
Порций: +
  • Мука рисовая 6 ст.л.
  • Молоко обезжиренное 200 мл.л.
  • Яйцо куриное 2 шт.
  • Масло оливковое 1/2 ст.л.
  • Стевия  по вкусу.
  • Для начинки
  • Филе курицы 1/2 шт.
  • Сыр твердый 50% 50 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 171.52 ккал

Белки: 11.53 г

Жиры: 5.51 г

Углеводы: 17.86 г

Как приготовить "Блинные мешочки с курицей на рисовой муке" за 10 шагов
1 час. 30 мин. Печать
  • Приготовьте все для теста на блинчики по списку ингредиентов.

  • Влейте в миску молоко, добавьте 2 яйца и взбейте венчиком.

  • Добавьте рисовую муку, оливковое масло и заменитель сахара по желанию, взбейте еще раз. Если тесто получается слишком жидким, добавьте еще муки. Но не переборщите, чтобы не вышли оладьи.

  • Выпекайте блинчики на блинной сковороде или сковороде с антипригарным покрытием. Для гарантии можете протереть ее тампоном, смоченным в масле.

  • Как видите, блинчик получается румяным и красивым. Готовые блинчики складывайте на тарелку в стопочку.

  • Для начинки наших мешочков отварите половинку филе курицы. Приготовьте твердый сыр.

  • Готовое мясо измельчите удобным для Вас способом (ножом или в блендере), добавьте к нему тертый на мелкой терке сыр.

  • Ваши блинчики уже остыли, можно с ними работать. На середину блинчика положите 2-3 чайные ложки начинки, соберите край блинчика и обвяжите его. У меня использованы веточки петрушки. Можно использовать перья зеленого лука.

  • Готовые мешочки выложите на лист или в форму, дно которой застелите бумагой для выпечки.
    Запеките в духовке при 180 градусах 7-8 минут.

  • Вот такие красивые мешочки у Вас должны получиться. Подавайте их горячими.


Такое блюдо не стыдно будет поставить на стол своим гостям. И не нужно беспокоиться, что у кого-то диета. Потому что эти блинчики с мясом не содержат продуктов, не рекомендуемых при правильном и диетическом питании.

Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на второй завтрак и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: