Существует множество совершенно несложных блюд, но нужных нам, которые готовятся быстро и из простейших ингредиентов.
Одним из таких блюд является яичница с помидорами. Подходит тем, кто следит за фигурой.
Яичница с помидорами
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и ужин. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Яйцо 2 шт.
- Помидор 300 гр.
- Лук репчатый 40 гр.
- Перец болгарский 40 гр.
- Масло подсолнечное для жарки 20 мл.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 86.73 ккал
Белки: 3.60 г
Жиры: 6.39 г
Углеводы: 3.56 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Яичница с помидорами" за 6 шагов
-
Подготовьте ингредиенты: яйца, помидоры, лук репчатый, перец болгарский, зелень, масло подсолнечное (для жарки).
-
Лук и перец нарежьте соломкой.
-
На разогретую сковороду вылейте масло и слегка поджарьте перец с луком 2-3 минуты.
-
После этого добавьте нарезанные помидоры, слегка обжарьте 2-3 минуты.
-
Вбейте яйца, немного посолите. Жарьте до готовности 3-4 минуты на медленном огне.
-
Готовое блюдо украсьте зеленью.
Вкусно и минимум калорий. Такое блюдо понравится детям и взрослым.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
