ПП котлеты из минтая

ПП котлеты из минтая

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Если Вы хотите накормить ребенка рыбой или просто разнообразить меню, то подайте ее в виде котлет.

Как вариант — котлеты из минтая.

Минтай один из самых бюджетных продуктов, а главное полезный и вкусный!

Ингредиенты
Порций: +
  • Минтай 1 кг.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Зеленый лук 1 пучок
  • Яйцо 1 шт.
  • Соль  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 72.13 ккал

Белки: 14.21 г

Жиры: 1.27 г

Углеводы: 0.89 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП котлеты из минтая" за 7 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: минтай, репчатый лук, яйцо, зеленый лук, соль.

  • Минтай очистите, снимите филе и измельчите в фарш.

  • Нарежьте зеленый лук.

  • Мелко нарежьте репчатый лук.

  • Смешайте все ингредиенты, посолите. Можете добавить черный молотый перец.

  • Сформируйте котлеты и запекайте в разогретой до 180 градусов духовке 40 минут.

  • Котлетки готовы.

ПОЛУЧИТЕ СВОЙ ПЛАН КЕТО ДИЕТЫ
Ответьте на 8 простых вопросов, и мы рассчитаем ваш индивидуальный план питания...
Получить план Питания >>

Котлеты идеально дополнит салат из свежих овощей.

Так же попробуйте приготовить это блюдо на пару.

Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
5 1 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x