ПП котлеты из минтая

Если Вы хотите накормить ребенка рыбой или просто разнообразить меню, то подайте ее в виде котлет.

Как вариант — котлеты из минтая.

Минтай один из самых бюджетных продуктов, а главное полезный и вкусный!

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Минтай 1 кг.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Зеленый лук 1 пучок
  • Яйцо 1 шт.
  • Соль  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 72.13 ккал

Белки: 14.21 г

Жиры: 1.27 г

Углеводы: 0.89 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП котлеты из минтая" за 7 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: минтай, репчатый лук, яйцо, зеленый лук, соль.

  • Минтай очистите, снимите филе и измельчите в фарш.

  • Нарежьте зеленый лук.

  • Мелко нарежьте репчатый лук.

  • Смешайте все ингредиенты, посолите. Можете добавить черный молотый перец.

  • Сформируйте котлеты и запекайте в разогретой до 180 градусов духовке 40 минут.

  • Котлетки готовы.


Котлеты идеально дополнит салат из свежих овощей.

Так же попробуйте приготовить это блюдо на пару.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x