ПП шарлотка без яиц

ПП шарлотка без яиц

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Шарлотка — это быстрый и вкусный пирог с фруктами. Его часто используют в случаях, когда “гости на пороге”.

Но бывает, что в такой ответственный момент яиц в холодильнике не оказывается. Не страшно, шарлотка прекрасно получается и без них.

Этот рецепт прекрасно подойдёт для вегетарианцев, худеющих и для тех, у кого аллергия на яичный белок.

Ингредиенты
Порций: +
  • Ряженка 260 мл.
  • Овсяные хлопья 110 гр.
  • Рисовая мука 105 гр.
  • Оливковое рафинированное масло 3 ст. л.
  • Яблоки 600 гр.
  • Сахарозаменитель  по вкусу
  • Соль 1/4 ч. л.
  • Сода 1 ч. л.
  • Лимонный сок 1 ст. л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 145.14 ккал

Белки: 3.04 г

Жиры: 4.73 г

Углеводы: 22.78 г

Как приготовить "ПП шарлотка без яиц" за 7 шагов
60 мин. Печать
  • Подготовьте ингредиенты для шарлотки: измельченные овсяные хлопья, рисовую муку, ряженку, оливковое масло, яблоки, сахарозаменитель, соль, соду и лимонный сок.

  • Смешайте в глубокой чашке ряженку, сахарозаменитель, соль, муку, овсяные хлопья и оливковое масло.
    Тесто получается достаточно густым. Яблоки нарежьте небольшими ломтиками и сбрызните соком лимона.

  • Погасите соду лимонным соком. Сразу добавьте её в тесто и перемешайте.

  • Добавьте яблоки, размешайте, чтобы распределить их по тесту.

  • Застелите форму пергаментом. Переложите тесто в форму и выпекайте в разогретой до 180-200 градусов духовке 30-40 минут.

  • Готовую шарлотку остудите в духовке.

  • Переложите пирог на блюдо и посыпьте пудрой из тростникового сахара или корицей.


Шарлотка без яиц подойдет на второй завтрак, так как в нёй достаточно много углеводов, которые надолго обеспечат организм энергией.

В этом рецепте используется целый стакан овсяных хлопьев, поэтому если ваш ребенок не ест овсяную кашу, предложите ему шарлотку. Я думаю, он не откажется от такого угощения.

Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: