ПП шарлотка из овсянки

ПП шарлотка из овсянки

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Шарлотка из овсянки — это своего рода фитнес пирог из злаков. Вкусный, низкокалорийный и питательный он отлично подойдет на завтрак или перекус.

Супер решение для худеющих так как злаки отлично влияют на микрофлору и улучшают работу кишечника.

Время приготовления: 60 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 200 гр.
  • Обезжиренное молоко 400 мл.
  • Фруктоза 50 гр.
  • Яблоко 1 шт.
  • Изюм 50 гр.
  • Сливочное масло 20 гр.
  • Соль 3 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 153.24 ккал

Белки: 4.1 г

Жиры: 4.86 г

Углеводы: 24.57 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "ПП шарлотка из овсянки" за 6 шагов
  • Подготовьте ингредиенты. Изюм замочите в горячей воде на 10 минут.

  • Яблоко очистите от сердцевины и нарежьте кусочками 0,5 см.

  • Добавьте к яблокам овсянку и изюм.

  • Добавьте к смеси фруктозу, соль и хорошо перемешайте.

  • Переложите в форму смесь, заправьте молоком и влейте растопленное на водяной бане сливочное масло. Хорошо перемешайте. Выпекайте в духовке при температуре 220 градусов 30 минут.

  • Готовый пирог остудите.


Расположите в духовке пирог так, чтобы в первую очередь хорошо пропеклась нижняя часть, так как овсяно-молочное тесто жидкое. По желанию можете добавить любые другие сухофрукты в тесто.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: