ПП шарлотка из овсянки

Шарлотка из овсянки — это своего рода фитнес пирог из злаков. Вкусный, низкокалорийный и питательный он отлично подойдет на завтрак или перекус.

Супер решение для худеющих так как злаки отлично влияют на микрофлору и улучшают работу кишечника.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 200 гр.
  • Обезжиренное молоко 400 мл.
  • Фруктоза 50 гр.
  • Яблоко 1 шт.
  • Изюм 50 гр.
  • Сливочное масло 20 гр.
  • Соль 3 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 153.24 ккал

Белки: 4.1 г

Жиры: 4.86 г

Углеводы: 24.57 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП шарлотка из овсянки" за 6 шагов
  • Подготовьте ингредиенты. Изюм замочите в горячей воде на 10 минут.

  • Яблоко очистите от сердцевины и нарежьте кусочками 0,5 см.

  • Добавьте к яблокам овсянку и изюм.

  • Добавьте к смеси фруктозу, соль и хорошо перемешайте.

  • Переложите в форму смесь, заправьте молоком и влейте растопленное на водяной бане сливочное масло. Хорошо перемешайте. Выпекайте в духовке при температуре 220 градусов 30 минут.

  • Готовый пирог остудите.


Расположите в духовке пирог так, чтобы в первую очередь хорошо пропеклась нижняя часть, так как овсяно-молочное тесто жидкое. По желанию можете добавить любые другие сухофрукты в тесто.

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x