Десерт из овсянки для похудения

Время: 6 мин.

Если вы любите овсянку, то попробуйте приготовить этот чудо коктейль. В сочетании с черникой он поможет привести в порядок пищеварение. А также очистит организм от токсинов. Кроме того, коктейль хорошо насытит и придаст сил. Одного стакана достаточно чтобы утолить голод. Поэтому, что касается похудения, то это самый лучший вариант.

Десерт из овсянки для похудения
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 200 гр.
  • Молоко 0% ½ ст.
  • Йогурт 0% 1 ст.
  • Черника 1 ст.
  • Мед 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 142.15 ккал

Белки: 5.55 г

Жиры: 2.11 г

Углеводы: 26.28 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Десерт из овсянки для похудения" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Овсянку смешайте с молоком и хорошо перемелите в блендере.

  • К полученной массе добавьте йогурт и мед. Хорошо перемелите.

  • Добавьте замороженную ягоду. Хорошо перемелите ягоду.

  • Смузи готов!


Если у вас нет свежемороженной черники и вы будете использовать свежую ягоду, то добавьте кусочки льда в готовый коктейль. Это придаст более насыщенный вкус напитку. Также, чтобы снизить привкус овсянки, вы можете запарить горячей водой хлопья, оставить на несколько часов, а потом уже делать коктейль.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Поделиться своими мыслямиx
()
x