ПП шоколадный фондан

ПП шоколадный фондан

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Представляю Вашему вниманию рецепт полезного шоколадного фондана.

Совершенно без вреда для фигуры, только натуральные ингредиенты. А готовится десерт очень быстро.

Время приготовления: 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Кефир обезжиренный 2 ст.л.
  • Мука цельнозерновая 1 ч.л.
  • Крахмал кукурузный 1 ст.л.
  • Яйцо 1 шт.
  • Какао-порошок 2 ст.л.
  • Разрыхлитель ½ ч.л.
  • Натуральный горький шоколад 70% 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 238.71 ккал

Белки: 11.42 г

Жиры: 10.12 г

Углеводы: 25.88 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак и полдник.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "ПП шоколадный фондан" за 5 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты: муку, крахмал, какао-порошок, разрыхлитель, яйцо, кефир. Я взяла горький шоколад 70%, это уже на Ваше усмотрение.
    Включите духовку на 200 градусов.

  • Смешайте миксером или венчиком все продукты до однородной консистенции, добавьте пару капель сахарозаменителя.

  • Распределите получившуюся массу по формочкам. Заполняйте формочки не до конца, потому что фондан в процессе готовки приподнимется.

  • Затем добавьте маленький кусочек горького шоколада. Можете пропустить этот шаг.
    Далее ставьте фондан запекаться в духовку на 10-15 минут, проверяйте готовность, чтобы не передержать его.

  • Фондан готов. Можете подать его с мороженым или джемом.


Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: