Представляю Вашему вниманию рецепт полезного шоколадного фондана.
Совершенно без вреда для фигуры, только натуральные ингредиенты. А готовится десерт очень быстро.
ПП шоколадный фондан
Это блюдо можно есть на второй завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Кефир обезжиренный 2 ст.л.
- Мука цельнозерновая 1 ч.л.
- Крахмал кукурузный 1 ст.л.
- Яйцо 1 шт.
- Какао-порошок 2 ст.л.
- Разрыхлитель ½ ч.л.
- Натуральный горький шоколад 70% 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 238.71 ккал
Белки: 11.42 г
Жиры: 10.12 г
Углеводы: 25.88 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП шоколадный фондан" за 5 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты: муку, крахмал, какао-порошок, разрыхлитель, яйцо, кефир. Я взяла горький шоколад 70%, это уже на Ваше усмотрение.
Включите духовку на 200 градусов. -
Смешайте миксером или венчиком все продукты до однородной консистенции, добавьте пару капель сахарозаменителя.
-
Распределите получившуюся массу по формочкам. Заполняйте формочки не до конца, потому что фондан в процессе готовки приподнимется.
-
Затем добавьте маленький кусочек горького шоколада. Можете пропустить этот шаг.
Далее ставьте фондан запекаться в духовку на 10-15 минут, проверяйте готовность, чтобы не передержать его. -
Фондан готов. Можете подать его с мороженым или джемом.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
