Морковный суп-пюре — это идеальный вариант диетического меню.
Вкусный, полезный и очень питательный.
Суп-пюре из моркови с рисом
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит диетические рецепты, для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Морковь 100 гр.
- Молоко обезжиренное 250 мл.
- Рис 30 гр.
- Соль по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
- Сливочное масло 15 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 103.14 ккал
Белки: 2.88 г
Жиры: 5.49 г
Углеводы: 10.81 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Суп-пюре из моркови с рисом" за 12 шагов
-
Подготовьте ингредиенты: морковь, молоко, рис, соль, перец чёрный молотый, сливочное масло.
-
Морковь сырую нарежьте произвольно и отвариварите на пару.
-
Рис отварите в кипящей подсолёной воде.
-
Выложите на тарелку отваренную на пару морковь.
-
Слейте воду и выложите на тарелку отварной рис.
-
В кипящее молоко добавьте морковь.
-
Добавьте отварной рис.
-
Поперчите.
-
Посолите.
-
Выложите в блендер и измельчите.
-
Измельчённую массу выложите в кастрюлю, доведите до кипения и добавьте сливочное масло по желанию.
-
Приятного аппетита.
Если вы не употребляете молоко животных, то смело готовьте на растительном молоке или воде. Будет не менее вкусно.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
