Свекольник на кефире

Время: 10 мин.

Приготовить диетический свекольник на кефире не составит труда. Всего 5-10 минут и готово! Холодный суп отлично утоляет жажду, актуален в летнюю жару. Свекольник, приготовленный из сырых овощей способствует очищению организма, улучшает обменные процессы, помогает восполнить недостаток железа и йода.

Свекольник на кефире
Ингредиенты
Порций: +
  • Свекла 1 шт.
  • Огурец 1 шт.
  • Лук зеленый 1 шт.
  • Укроп 1 шт.
  • Кефир 1% 1 л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 37.53 ккал

Белки: 2.46 г

Жиры: 0.79 г

Углеводы: 4.47 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Свекольник на кефире" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты по списку.

  • Сырую свеклу почистите и натрите на средней терке.

  • Огурец тоже натрите на терке и добавьте к свекле.

  • Затем добавьте мелко порезанные лук и укроп.

  • Влейте кефир и перемешайте. Если суп покажется густым, то разбавьте его питьевой водой или добавьте еще кефира. Свекольник готов!


Для большей сытости можно добавить в свекольник вареное яйцо. Подавайте суп охлажденным. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x