ПП тост с авокадо и кунжутной смесью

ПП тост с авокадо и кунжутной смесью

Предлагаю полезный перекус из цельнозернового хлеба с авокадо и кунжутом.

Отруби очищают организм, а авокадо насытит полезными жирами для гормонального баланса. А также в этом блюде много кальция.

Время приготовления: 15 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Авокадо ½ шт.
  • Кунжут белый 1 ст.л.
  • Кунжут черный 1 ст. л.
  • Хлеб 2 шт.
  • Чеснок 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 245.1 ккал

Белки: 7.84 г

Жиры: 3.95 г

Углеводы: 43.45 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП тост с авокадо и кунжутной смесью" за 6 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: авокадо, кунжут, цельнозерновой хлеб, чеснок.

  • Подсушите хлеб в тостере или мультипекаре.

  • Натрите чеснок на тёрке.

  • Разомните авокадо вилкой. Добавьте чеснок и кунжутную смесь. Перемешайте.

  • Выложите смесь на хрустящий ломтик хлеба.

  • Тост готов. По желанию добавьте ломтик свежего помидора или огурца.


Можно вместо чеснока сбрызнуть авокадо лимонным соком и добавить гималайскую соль.

Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: