ПП запеканка из кабачков

Овощная запеканка из кабачков и картофеля понравится всей семье. Картофель содержит фолиевую кислоту, витамин С, В.
А кабачок содержит антиоксиданты, витамины А, В, С, РР, Е.

Это блюдо можно есть на завтрак, обед и ужин. Подходит для вегетарианцев и для похудения.

Ингредиенты

Порций: +
  • Кабачок 300 гр.
  • Картофель 90 гр.
  • Молоко обезжиренное 30 мл.
  • Яйцо 2 шт.
  • Сливочное масло 20 гр.
  • Соль, перец  по вкусу

Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 86.2 ккал

Белки: 3.39 г

Жиры: 5.45 г

Углеводы: 5.57 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП запеканка из кабачков" за 5 шагов

  • Подготовьте продукты: кабачок, картофель, 2 яйца, сливочное масло, молоко.

  • Почистите кабачок и картофель. Потрите на крупной терке кабачок и картофель. Отожмите овощи от лишней влаги.

  • Добавьте два яйца, соль, перец и молоко. Перемешайте.

  • Смажьте форму для запекания сливочным маслом. Перелейте смесь в форму.

  • Запекайте в духовке 30 минут при 200 градусах.


Очень вкусная и сытная запеканка из кабачков. Можно подавать со свежими овощами и зеленью. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Подписаться
Уведомить о
guest

0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете.x