Пшенные сырники диетические

Пшенные сырники диетические

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю приготовить интересный десерт — вегетарианские сырники из пшенной крупы с курагой. Сырники получаются очень нежными и воздушными. В рецепте использована рисовая мука, поэтому сырники не содержат глютена.

Ингредиенты
Порций: +
  • Пшенная крупа 100 гр.
  • Яблочное пюре 100 гр.
  • Рисовая мука 50 гр.
  • Кокосовый урбеч 30 гр.
  • Курага 30 гр.
  • Лимонный сок 5 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 241.90 ккал

Белки: 5.78 г

Жиры: 4.43 г

Углеводы: 45.80 г

Как приготовить "Пшенные сырники диетические" за 5 шагов
40 мин. Печать
  • Приготовьте ингредиенты. Заранее отварите пшенную крупу и охладите. Промойте курагу.

  • Выложите пшенную кашу в миску и разомните.

  • Мелко нарежьте курагу и добавьте к каше.

  • Выдавите лимонный сок. Добавьте муку, растопленный кокосовый урбеч, яблочное пюре и лимонный сок. Тщательно перемешайте.

  • Сформируйте сырники и обжарьте их до готовности на сковороде без масла.


Для сырников можно взять вчерашнюю кашу. Кашу варите так, чтобы получилась вязкая масса, а не рассыпчатая. Иначе сырники будут разваливаться.

Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для вегетарианцев.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: