Прекрасный перекус из нежирной красной рыбы в лаваше.
Горбуша полезна для кровеносной системы и щитовидной железы. Понравится любителям здоровой пищи.
Рыбная кулебяка в лаваше
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Горбуша вареная 250 гр.
- Авокадо 1/2 шт.
- Лаваш тонкий 2 шт.
- Зеленый лук 100 гр.
- Оливковое масло 1 ст.л.
- Кунжут по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 194.38 ккал
Белки: 10.64 г
Жиры: 6.8 г
Углеводы: 21.8 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Рыбная кулебяка в лаваше" за 7 шагов
-
Подготовьте ингредиенты.
-
Нарежьте лук.
-
Нарежьте авокадо.
-
Разомните вилкой рыбу и добавьте зеленый лук.
-
Разрежьте лаваш на 2 части. Выложите начинку и сверните в рулет.
-
Смажьте кулебяки маслом и посыпьте кунжутом.
-
Запеките в духовке до румяной хрустящей корочки. Приятного аппетита!
Закуска на все случаи жизни. Когда гости на пороге. В дорогу и на перекус. Обязательно попробуйте приготовить!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
