Всем нам известно как не полезна и вредна, как минимум, для фигуры шаурма, которая пахнет на всю улицу. Не проблема приготовить ее дома и не проблема приготовить диетическую шаурму и не отставать от своего меню правильного питания, потому что в составе у нас будет отварная курица, много разных овощей и никаких вредных соусов.
Диетическая шаурма в лаваше
Это блюдо можно есть на завтрак, обед и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Лаваш бездрожжевой 60 гр.
- Сметана 40 гр.
- Томаты в собственном соку 2 ст.л.
- Помидор 1 шт.
- Огурец 1 шт.
- Белокочанная капуста 50 гр.
- Лист салата 3 шт.
- Вареное куриное филе 70 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 40.17 ккал
Белки: 3.57 г
Жиры: 0.89 г
Углеводы: 4.51 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетическая шаурма в лаваше" за 7 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Отрежьте нужное количество лаваша и намажьте его сметаной и томатами в собственном соку.
-
Сверху положите нарезанный огурец и нашинкованную капусту.
-
Следующий слой - помидор и листья салата.
-
В завершении отварное куриное филе разделенное на волокна или порезанное.
-
Теперь заверните шаурму.
-
Разрежьте наискосок, блюдо готово!
В этом рецепте шаурмы одна порция, но знаете, можно разделить на два и получится две порции и очень даже приличные, но диетические. Всегда помните о том, что в любое время Вы можете уменьшить калорийность большим количеством овощей или зелени. Приятного Вам аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
