Диетическая шаурма в лаваше

Диетическая шаурма в лаваше

Всем нам известно как не полезна и вредна, как минимум, для фигуры шаурма, которая пахнет на всю улицу. Не проблема приготовить ее дома и не проблема приготовить диетическую шаурму и не отставать от своего меню правильного питания, потому что в составе у нас будет отварная курица, много разных овощей и никаких вредных соусов.

Время приготовления: 10 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Лаваш бездрожжевой 60 гр.
  • Сметана 40 гр.
  • Томаты в собственном соку 2 ст.л.
  • Помидор 1 шт.
  • Огурец 1 шт.
  • Белокочанная капуста 50 гр.
  • Лист салата 3 шт.
  • Вареное куриное филе 70 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 40.17 ккал

Белки: 3.57 г

Жиры: 0.89 г

Углеводы: 4.51 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетическая шаурма в лаваше" за 7 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • Отрежьте нужное количество лаваша и намажьте его сметаной и томатами в собственном соку.

  • Сверху положите нарезанный огурец и нашинкованную капусту.

  • Следующий слой - помидор и листья салата.

  • В завершении отварное куриное филе разделенное на волокна или порезанное.

  • Теперь заверните шаурму.

  • Разрежьте наискосок, блюдо готово!


В этом рецепте шаурмы одна порция, но знаете, можно разделить на два и получится две порции и очень даже приличные, но диетические. Всегда помните о том, что в любое время Вы можете уменьшить калорийность большим количеством овощей или зелени. Приятного Вам аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

Это блюдо можно есть на завтрак, обед и ужин.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: