Салат из зеленых овощей при похудении

Салат из зеленых овощей при похудении

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю приготовить витаминный зеленый салат из листьев шпината, свежих огурцов и зеленого сладкого перца. Салат прекрасно дополняют льняные семечки. Салат является идеальным вариантом для полезного перекуса.

Ингредиенты
Порций: +
  • Шпинат 100 гр.
  • Зеленый перец 1 шт.
  • Огурец 1 шт.
  • Семя льна 20 гр.
  • Оливковое масло 10 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 74.85 ккал

Белки: 2.46 г

Жиры: 5.01 г

Углеводы: 5.47 г

Как приготовить "Салат из зеленых овощей при похудении" за 7 шагов
15 мин. Печать
  • Приготовьте необходимые ингредиенты. Вымойте овощи.

  • Тщательно промойте шпинат и удалите грубые веточки.

  • Нарежьте перец тонкими полосками.

  • Огурец нарежьте пластинками.

  • Смешайте оливковое масло и соль.

  • Выложите на блюдо шпинат, затем перец и огурец. Посыпьте льняными семечками и полейте оливковым маслом с солью.

  • Салат готов.


Салат из зеленых овощей с льняными семечками обязательно понравится худеющим, ведь в 100 граммах салата содержится менее 80 килокалорий.

По желанию, листья шпината можно заменить на другую зелень.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для веганов и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!