Предлагаю рецепт заправки для приготовления диетических салатов. Основной ингредиент – лимонный сок, который диетологи рекомендуют использовать как основу для заправки или соуса. Лимонный сок помогает при похудении.
Заправка для салатов при похудении
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев, для сыроедов и для худеющих.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Оливковое масло 2 ст.л.
- Яблочный уксус 2 ч.л.
- Горчица в зернах 1 ч.л.
- Лимонный сок 4 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 174.2 ккал
Белки: 1.21 г
Жиры: 17.89 г
Углеводы: 2.98 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Заправка для салатов при похудении" за 6 шагов
-
Для приготовления заправки возьмите: оливковое масло, лимон, яблочный уксус, горчицу в зернах.
-
В глубокую тарелку влейте оливковое масло.
-
Из лимона выдавите сок и пропустите через мелкое сито, чтобы сок был без мякоти и семян. Влейте лимонный сок в оливковое масло.
-
Добавьте горчицу и перемешайте.
-
Влейте яблочный уксус.
-
Перемешайте ингредиенты и заправка готова. Можно хранить в стеклянной таре в холодильнике 2-3 дня.
Попробуйте рецепт данной заправки при приготовлении диетических салатов. Легкие низкокалорийные салаты являются основой ежедневного рациона приверженцев правильного питания и желающих похудеть. Но многие диетологи считают, что правильно заправить диетический салат при похудении гораздо важнее, чем использовать те или иные ингредиенты.
