Предлагаю рецепт заправки для приготовления диетических салатов. Основной ингредиент — лимонный сок, который диетологи рекомендуют использовать как основу для заправки или соуса. Лимонный сок помогает при похудении.
![](https://pp-prozozh.ru/wp-content/cache/thumb/7f/f0672e16485417f_676x508.jpg.webp)
Заправка для салатов при похудении
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев, для похудения и для сыроедов.
Ингредиенты
- Оливковое масло 2 ст.л.
- Яблочный уксус 2 ч.л.
- Горчица в зернах 1 ч.л.
- Лимонный сок 4 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 174.2 ккал
Белки: 1.21 г
Жиры: 17.89 г
Углеводы: 2.98 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Заправка для салатов при похудении" за 6 шагов
-
Для приготовления заправки возьмите: оливковое масло, лимон, яблочный уксус, горчицу в зернах.
-
В глубокую тарелку влейте оливковое масло.
-
Из лимона выдавите сок и пропустите через мелкое сито, чтобы сок был без мякоти и семян. Влейте лимонный сок в оливковое масло.
-
Добавьте горчицу и перемешайте.
-
Влейте яблочный уксус.
-
Перемешайте ингредиенты и заправка готова. Можно хранить в стеклянной таре в холодильнике 2-3 дня.
Попробуйте рецепт данной заправки при приготовлении диетических салатов. Легкие низкокалорийные салаты являются основой ежедневного рациона приверженцев правильного питания и желающих похудеть. Но многие диетологи считают, что правильно заправить диетический салат при похудении гораздо важнее, чем использовать те или иные ингредиенты.