Предлагаю рецепт заправки для приготовления диетических салатов. Основной ингредиент – лимонный сок, который диетологи рекомендуют использовать как основу для заправки или соуса. Лимонный сок помогает при похудении.
Ингредиенты
Порций: –+
Оливковое масло 2 ст.л.
Яблочный уксус 2 ч.л.
Горчица в зернах 1 ч.л.
Лимонный сок 4 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории:174.2 ккал
Белки:1.21 г
Жиры:17.89 г
Углеводы:2.98 г
Как приготовить "Заправка для салатов при похудении" за 6 шагов
10 мин.Печать
Для приготовления заправки возьмите: оливковое масло, лимон, яблочный уксус, горчицу в зернах.
В глубокую тарелку влейте оливковое масло.
Из лимона выдавите сок и пропустите через мелкое сито, чтобы сок был без мякоти и семян. Влейте лимонный сок в оливковое масло.
Добавьте горчицу и перемешайте.
Влейте яблочный уксус.
Перемешайте ингредиенты и заправка готова. Можно хранить в стеклянной таре в холодильнике 2-3 дня.
Попробуйте рецепт данной заправки при приготовлении диетических салатов. Легкие низкокалорийные салаты являются основой ежедневного рациона приверженцев правильного питания и желающих похудеть. Но многие диетологи считают, что правильно заправить диетический салат при похудении гораздо важнее, чем использовать те или иные ингредиенты.