На ужин хочется скушать что-нибудь легкое и в то же время питательное. Предлагаю вот такой легкий салатик из фасоли с капустой и помидором, заправленный сметаной, но вообще заправку можно любую.
Салат на ужин с фасолью
Это блюдо можно есть на ужин. Подходит для худеющих.
Ингредиенты
Порций: – +
- Фасоль вареная 60 гр.
- Капуста белокочанная 60 гр.
- Помидор 1 шт.
- Чеснок 1 зуб.
- Сметана 40 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 62.05 ккал
Белки: 3.19 г
Жиры: 1.76 г
Углеводы: 8.34 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат на ужин с фасолью" за 7 шагов
Подготовьте все ингредиенты.
-
Нашинкуйте капусту и помните ее хорошенько, чтобы она стала мягче.
-
Добавьте рубленный чеснок.
-
Нарежьте помидор дольками.
-
Добавьте фасоль.
-
Добавьте сметану и перемешайте.
-
Салат готов!
Фасоль долго варится, но можно заранее отварить несколько порций и заморозить, а когда нужно, быстро разморозить или приготовить из консервированной.
