Соба с кальмарами

Соба с кальмарами

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Соба с кальмарами это как раз тот вариант, когда хочется чего-нибудь необычного восточного и безопасного. Этот рецепт готовится очень быстро и легко и также быстро съедается. Готовьте только полезные и вкусные блюда!

Время приготовления: 17 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Кальмары 2 шт.
  • Соба 200 гр.
  • Репчатый лук 1 шт.
  • Чеснок 1 зуб.
  • Соевый соус 70 мл.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 194.22 ккал

Белки: 12.16 г

Жиры: 0.96 г

Углеводы: 35.06 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "Соба с кальмарами" за 6 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Лук и чеснок слегка поджарьте.

  • Добавьте кальмары, нарезанные кольцами и предварительно почищенные и вымытые. Жарьте 3 минуты.

  • Далее добавьте соевый соус и полстакана воды. Протушите 3 минуты.

  • Теперь добавьте собу, отваренную заранее.

  • Все перемешайте, прогрейте и подавайте к столу.


Если вы любите кунжут, то неплохо это блюдо им посыпать, это придаст особенный восточный вкус и приятный аромат. Приятного вам аппетита и хорошего настроения!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: