Соба с кальмарами это как раз тот вариант, когда хочется чего-нибудь необычного восточного и безопасного. Этот рецепт готовится очень быстро и легко и также быстро съедается. Готовьте только полезные и вкусные блюда!
Соба с кальмарами
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Кальмары 2 шт.
- Соба 200 гр.
- Репчатый лук 1 шт.
- Чеснок 1 зуб.
- Соевый соус 70 мл.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 194.22 ккал
Белки: 12.16 г
Жиры: 0.96 г
Углеводы: 35.06 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Соба с кальмарами" за 6 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты.
-
Лук и чеснок слегка поджарьте.
-
Добавьте кальмары, нарезанные кольцами и предварительно почищенные и вымытые. Жарьте 3 минуты.
-
Далее добавьте соевый соус и полстакана воды. Протушите 3 минуты.
-
Теперь добавьте собу, отваренную заранее.
-
Все перемешайте, прогрейте и подавайте к столу.
Если вы любите кунжут, то неплохо это блюдо им посыпать, это придаст особенный восточный вкус и приятный аромат. Приятного вам аппетита и хорошего настроения!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
