ПП салат с льняными семечками

Время: 51 час. 10 мин.
Салат с семенами льна — простой в приготовлении и очень сытный.
Бесспорно, у салата богатый витаминами состав. Ведь он содержит омега 3 и 6, минералы и аминокислоты. Семена льна восстанавливают иммунную систему.
ПП салат с льняными семечками
Ингредиенты
Порций: +
  • Семя льна 50 гр.
  • Редис 1 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Соль  по вкусу
  • Оливковое масло 2 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 272.17 ккал

Белки: 5.99 г

Жиры: 23.53 г

Углеводы: 11.8 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП салат с льняными семечками" за 6 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Семя льна замочите в холодной воде на 5 часов.

  • Слейте воду. Промойте семя льна под холодной водой. Выложите в сито лен. Налейте пол стакана холодной воды, поставьте сверху сито со льном. Оставьте на 2 суток до появления проростков.

  • Нарежьте произвольно морковь.

  • Произвольно нарежьте редис.

  • Смешайте овощи, посыпьте проростками семени льна. Добавьте соль и оливковое масло. Хорошо перемешайте. Салат готов.


Можно использовать для заправки льняное или конопляное масло.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x