Салат с семенами льна — простой в приготовлении и очень сытный.
Бесспорно, у салата богатый витаминами состав. Ведь он содержит омега 3 и 6, минералы и аминокислоты. Семена льна восстанавливают иммунную систему.
ПП салат с льняными семечками
Это блюдо можно есть на второй завтрак, обед и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев, для похудения и для сыроедов.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Семя льна 50 гр.
- Редис 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Соль по вкусу
- Оливковое масло 2 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 272.17 ккал
Белки: 5.99 г
Жиры: 23.53 г
Углеводы: 11.8 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП салат с льняными семечками" за 6 шагов
-
Подготовьте ингредиенты.
-
Семя льна замочите в холодной воде на 5 часов.
-
Слейте воду. Промойте семя льна под холодной водой. Выложите в сито лен. Налейте пол стакана холодной воды, поставьте сверху сито со льном. Оставьте на 2 суток до появления проростков.
-
Нарежьте произвольно морковь.
-
Произвольно нарежьте редис.
-
Смешайте овощи, посыпьте проростками семени льна. Добавьте соль и оливковое масло. Хорошо перемешайте. Салат готов.
Можно использовать для заправки льняное или конопляное масло.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
