Салат с тунцом и нутом для похудения

Салат с тунцом и нутом для похудения

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Очень часто мы ломаем голову – чтобы такого приготовить вкусненького, сытного, полезного и не навредить фигуре? Ответ есть – это салат с консервированным тунцом и нутом. В нем мало калорий, он питательный и белковый, к тому же готовится очень быстро и легко.

Время приготовления: 35 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Консервированный тунец 60 гр.
  • Нут 100 гр.
  • Свежий огурец 2 шт.
  • Укроп 10 гр.
  • Оливковое масло 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 142.21 ккал

Белки: 8.68 г

Жиры: 4.33 г

Углеводы: 17.69 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Салат с тунцом и нутом для похудения" за 7 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Очистите огурцы от кожуры.

  • Нарежьте кубиком.

  • Добавьте укроп нарезанный.

  • Добавьте заранее свареный нут.

  • Теперь очередь тунца - добавьте его, полейте оливковым маслом и все перемешайте.

  • Приступайте пробовать.


Такое блюдо можно приготовить на праздник, оно прекрасно впишется в меню праздничного стола, а также и в будние дни. Приятного вам аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: