Салат с тунцом и нутом для похудения

Очень часто мы ломаем голову – чтобы такого приготовить вкусненького, сытного, полезного и не навредить фигуре? Ответ есть – это салат с консервированным тунцом и нутом. В нем мало калорий, он питательный и белковый, к тому же готовится очень быстро и легко.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Консервированный тунец 60 гр.
  • Нут 100 гр.
  • Свежий огурец 2 шт.
  • Укроп 10 гр.
  • Оливковое масло 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 142.21 ккал

Белки: 8.68 г

Жиры: 4.33 г

Углеводы: 17.69 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с тунцом и нутом для похудения" за 7 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Очистите огурцы от кожуры.

  • Нарежьте кубиком.

  • Добавьте укроп нарезанный.

  • Добавьте заранее свареный нут.

  • Теперь очередь тунца - добавьте его, полейте оливковым маслом и все перемешайте.

  • Приступайте пробовать.


Такое блюдо можно приготовить на праздник, оно прекрасно впишется в меню праздничного стола, а также и в будние дни. Приятного вам аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 4.8 из 5 на основе 5 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x