Салат с тунцом и огурцом

Нежнейший и полезный салат предлагаю Вашему вниманию. Когда Вы его приготовите,то Вы поймете, что он по-настоящему невероятно вкусный и прост в приготовлении, потому что минимум затрат и калорий. Четко вписывается в Ваше меню правильного питания.

Это блюдо можно есть на ужин. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Консервированный тунец 60 гр.
  • Вареное яйцо 1 шт.
  • Перец чили 20 гр.
  • Свежий огурец 1 шт.
  • Мангольд 40 гр.
  • Оливковое масло 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 91.65 ккал

Белки: 7.42 г

Жиры: 5.9 г

Углеводы: 2.32 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с тунцом и огурцом" за 6 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • Мангольд нарежьте или порвите руками.

  • Нарежьте ломтиками свежий огурец, предварительно очистив его.

  • Очистите яйцо и нарежьте кружками.

  • Сверху положите тунца.

  • Полейте оливковым маслом и салат готов!


В этот салат также можно добавить маринованный огурец, он абсолютно не испортит вкус, а только дополнит и подчеркнет всю пикантность этого салата. Приятного Вам аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x