Нежнейший и полезный салат предлагаю Вашему вниманию. Когда Вы его приготовите,то Вы поймете, что он по-настоящему невероятно вкусный и прост в приготовлении, потому что минимум затрат и калорий. Четко вписывается в Ваше меню правильного питания.
Салат с тунцом и огурцом
Это блюдо можно есть на ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Консервированный тунец 60 гр.
- Вареное яйцо 1 шт.
- Перец чили 20 гр.
- Свежий огурец 1 шт.
- Мангольд 40 гр.
- Оливковое масло 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 91.65 ккал
Белки: 7.42 г
Жиры: 5.9 г
Углеводы: 2.32 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с тунцом и огурцом" за 6 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Мангольд нарежьте или порвите руками.
-
Нарежьте ломтиками свежий огурец, предварительно очистив его.
-
Очистите яйцо и нарежьте кружками.
-
Сверху положите тунца.
-
Полейте оливковым маслом и салат готов!
В этот салат также можно добавить маринованный огурец, он абсолютно не испортит вкус, а только дополнит и подчеркнет всю пикантность этого салата. Приятного Вам аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
