Для того, чтобы разнообразить Ваш каждодневный рацион, предлагаю Вам приготовить шаурму с тунцом, яйцом и огурцом. Полезно, вкусно и малокалорийно. А главное не обычно и подходит для правильного питания.
Шаурма с тунцом
Это блюдо можно есть на ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Лаваш бездрожжевой 1/2 шт.
- Консервированный тунец 40 гр.
- Свежий огурец 1 шт.
- Вареное яйцо 1 шт.
- Домашний майонез 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 144 ккал
Белки: 7.87 г
Жиры: 4.8 г
Углеводы: 16.81 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Шаурма с тунцом" за 6 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Возьмите лаваш, расстелите и смажьте домашним майонезом.
-
Огурец нарежьте соломкой и уложите на лаваш.
-
Следующий слой отварное и порезанное яйцо.
-
Следующий слой консервированный тунец.
-
Заверните шаурму любым Вам известным и удобным способом и приступайте пробовать!
Если положить немного больше начинки и свернуть все в трубочку, то такую шаурму можно нарезать кольцами и тогда получатся рулетики из лаваша. Приятного Вам аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
