Как известно тунец полезен, поэтому хочу предложить необычный рецепт белкового салата.
Этот салат изменит Ваше представление о тунце в сочетаниии с оригинальной заправкой. Салат очень питательный и вкусный.
ПП салат с тунцом и кукурузой
Это блюдо можно есть на второй завтрак, обед и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Тунец 180 гр.
- Огурец 1 шт.
- Кукуруза консервированная 150 гр.
- Горчица 1 ч.л.
- Оливковое масло 1 ст.л.
- Лимонный сок 1 ч.л.
- Зеленый лук 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 78.63 ккал
Белки: 8.78 г
Жиры: 2.61 г
Углеводы: 4.65 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП салат с тунцом и кукурузой" за 9 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Разомните вилкой тунец.
-
Добавьте нарезанный огурец.
-
Добавьте кукурузу и тщательно перемешайте.
-
Добавьте нарезанный зеленый лук.
-
Далее добавьте чайную ложку горчицы.
-
Добавьте ложку лимонного сока.
-
Добавьте ложку оливкового масла холодного отжима.
-
Все перемешайте, салат готов. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
