ПП салат с тунцом и кукурузой

Время: 13 мин.

Как известно тунец полезен, поэтому хочу предложить необычный рецепт белкового салата.

Этот салат изменит Ваше представление о тунце в сочетаниии с оригинальной заправкой. Салат очень питательный и вкусный.

ПП салат с тунцом и кукурузой
Ингредиенты
Порций: +
  • Тунец 180 гр.
  • Огурец 1 шт.
  • Кукуруза консервированная 150 гр.
  • Горчица 1 ч.л.
  • Оливковое масло 1 ст.л.
  • Лимонный сок 1 ч.л.
  • Зеленый лук 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 78.63 ккал

Белки: 8.78 г

Жиры: 2.61 г

Углеводы: 4.65 г

Можно есть на второй завтрак, обед и ужин.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП салат с тунцом и кукурузой" за 9 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • Разомните вилкой тунец.

  • Добавьте нарезанный огурец.

  • Добавьте кукурузу и тщательно перемешайте.

  • Добавьте нарезанный зеленый лук.

  • Далее добавьте чайную ложку горчицы.

  • Добавьте ложку лимонного сока.

  • Добавьте ложку оливкового масла холодного отжима.

  • Все перемешайте, салат готов. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x