Соба с овощами

Соба с овощами

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Соба с овощами отлично подойдет для приготовления на ужин, так как это блюдо имеет низкую калорийность. Овощи отлично сочетаются с гречневой лапшой. Добавленный яблочный сироп делает овощи слегка сладковатыми и очень аппетитными.

Время приготовления: 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Соба гречневая 200 гр.
  • Цветная капуста 200 гр.
  • Морковь 1 шт.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Сладкий перец 1 шт.
  • Яблочный сироп 5 гр.
  • Оливковое масло 5 гр.
  • Смесь приправ 5 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 128.74 ккал

Белки: 5.50 г

Жиры: 1.10 г

Углеводы: 24.31 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит для веганов и для вегетарианцев.

Как приготовить "Соба с овощами" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Вымойте и очистите овощи.

  • Цветную капусту нарежьте кубиками, перец мелко нарежьте. Лук и морковь натрите на терке.

  • Отварите собу по инструкции. Промойте прохладной водой.

  • Разогрейте сковороду, слегка смажьте маслом. Выложите овощи и обжаривайте до готовности примерно 10 минут. Добавьте яблочный сироп. Добавьте специи, посолите. Постоянно помешивайте. Добавьте лапшу, перемешайте и закройте крышкой. Тушите еще около 5 минут.

  • Соба с овощами готова.


В блюдо можно добавить другие овощи по вкусу. Например, это может быть стручковая фасоль, брокколи или кукуруза.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП 5 лучших рецептов для похудения.