Сырники без муки и манки

Сырники без муки и манки

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Муку в этом рецепте заменяет кукурузный крахмал. Он не содержит глютен и легче усваивается.

Куркума улучшает обмен веществ. А также, благодаря куркуме, сырники приобретают яркий желтый цвет, что порадует Вас в хмурое утро.

Ингредиенты
Порций: +
  • Творог 5% 200 гр.
  • Яйцо перепелиное 2 шт.
  • Клубника 5 шт.
  • Кукурузный крахмал 1 ст.л.
  • Куркума 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 141.26 ккал

Белки: 13.08 г

Жиры: 4.88 г

Углеводы: 12.16 г

Как приготовить "Сырники без муки и манки" за 5 шагов
35 мин. Печать
  • Для приготовления сырников нам понадобится творог, перепелиные яйца, клубника, куркума и кукурузный крахмал.

  • Для начала взбейте перепелиные яйца с творогом и куркумой до однородной массы. Если взбивается очень трудно, то добавьте немного воды или нежирного молока.

  • Затем просейте кукурузный крахмал и перемешайте. Из полученной массы ложкой выложите на пергамент будущие сырники.

  • Украсьте порезанной клубникой. Отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

  • Сырники готовы!


Из указанного количества ингредиентов у меня получилось 5 сырников. Дополнительно их можно украсить любыми орешками и полить медом. Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, полдник и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: