Приготовил(а): Наталья Маландий

Сырники по диете Дюкана

Рецепт сырников незаменим при белковой диете французского доктора Дюкана. Вкусное, сытное блюдо послужит полноценным завтраком и зарядит вас энергией на целый день.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Обезжиренный творог 250 гр.
Яйцо 1 шт.
Крахмал кукурузный 3-4 ст.л.
Сахарозаменитель 3 саше

Калории: 123 ккал

Белки: 15 г

Жиры: 2.1 г

Углеводы: 15 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Сырники по диете Дюкана" за 6 шагов

Подготовьте творог, яйцо, сахарозаменитель, крахмал.
Творог, крахмал, яйцо быстро перемешайте, пока творог не пустил сок. Тесто не должно быть жидким. На поверхности, посыпанной крахмалом, скатайте колбаску из творожной массы.
Получившуюся колбаску нарежьте на равные части.
Сформируйте сырники.
Обжарьте с каждой стороны на заранее разогретой антипригарной сковороде под крышкой.
Готово! Подавайте горячими, добавив нежирной сметаны, греческого йогурта или варенья без сахара.