Сырники по диете Дюкана

Сырники по диете Дюкана

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Рецепт сырников незаменим при белковой диете французского доктора Дюкана. Вкусное, сытное блюдо послужит полноценным завтраком и зарядит вас энергией на целый день.

Время приготовления: 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный творог 250 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Крахмал кукурузный 3-4 ст.л.
  • Сахарозаменитель 3 саше
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 123 ккал

Белки: 15 г

Жиры: 2.1 г

Углеводы: 15 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Сырники по диете Дюкана" за 6 шагов
  • Подготовьте творог, яйцо, сахарозаменитель, крахмал.

  • Творог, крахмал, яйцо быстро перемешайте, пока творог не пустил сок. Тесто не должно быть жидким. На поверхности, посыпанной крахмалом, скатайте колбаску из творожной массы.

  • Получившуюся колбаску нарежьте на равные части.

  • Сформируйте сырники.

  • Обжарьте с каждой стороны на заранее разогретой антипригарной сковороде под крышкой.

  • Готово! Подавайте горячими, добавив нежирной сметаны, греческого йогурта или варенья без сахара.


Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: