Сырники с бананом на сковороде

Сырники с бананом на сковороде

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Решила с Вами поделиться рецептом наивкуснейших сырников. Такой полезный углеводно-белковый завтрак придаст сил и бодрости на весь день. К тому же они быстро готовятся и сэкономят Вам время для более важных вещей.

Ингредиенты
Порций: +
  • Творог обезжиренный 300 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Банан 1 шт.
  • Овсяная мука 2 ст.л.
  • Разрыхлитель  ч.л.
  • Соль  по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 108.99 ккал

Белки: 12.46 г

Жиры: 1.76 г

Углеводы: 10.8 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Сырники с бананом на сковороде" за 6 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты: творог, банан, яйцо, овсяную муку, разрыхлитель.

  • В глубокую тарелку выложите творог. Нарежьте в него банан и разомните вилкой.

  • Добавьте яйцо и хорошенько размешайте.

  • Затем добавьте муку, соль и разрыхлитель. Перемешайте до однородной массы.

  • Смочите руки водой, сформируйте сырники и выложите на разогретую сковороду. Жарьте на небольшом огне до золотистой корочки с двух сторон. Далее огонь убавьте на минимум, накройте сковороду крышкой. Следите за сырниками и при необходимости переворачивайте. Минут через пять сырники будут готовы.

  • Сырники готовы, приятного аппетита!


Готовые сырники можно подавать с йогуртом, мёдом или сиропом. Такой десерт очень легкий, низкокалорийный и легко переваривается. Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и ужин. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
0 0 голоса
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x