Существует огромное количество рецептов сырников, этот рецепт один из них, диетический и полезный, потому что сырники готовятся в духовке, без масла и сахара. Румяные, ароматные и нежные, попробуйте и Вы!
Сырники с бананом
Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Обезжиренный творог 200 гр.
- Банан 1 шт.
- Яйцо 1 шт.
- Изюм 1 ст.л.
- Рисовая мука 2 ст.л.
- Кокосовая стружка 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 152.41 ккал
Белки: 10.65 г
Жиры: 4.36 г
Углеводы: 17.57 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Сырники с бананом" за 8 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты.
-
Творог перемешайте с яйцом.
-
Добейтесь получения однородной массы.
-
Добавьте рисовую муку и кокосовую стружку (половину).
-
Добавьте вымытый и высушенный изюм и все перемешайте.
-
Банан нарежьте кубиком и перемешайте с оставшейся кокосовой стружкой.
-
Сформируйте сырники по принципу пирожков так, чтобы начинка из бананов была внутри, слегка запанируйте в рисовой муке и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку.
-
Через 30-40 минут достаньте готовые сырники.
Можно конечно смешать начинку с творожной массой и также запечь сырники в духовке, но так более интересней и вкуснее. Приятного Вам аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
