Сырники с бананом

Сырники с бананом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Существует огромное количество рецептов сырников, этот рецепт один из них, диетический и полезный, потому что сырники готовятся в духовке, без масла и сахара. Румяные, ароматные и нежные, попробуйте и Вы!

Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный творог 200 гр.
  • Банан 1 шт.
  • Яйцо 1 шт.
  • Изюм 1 ст.л.
  • Рисовая мука 2 ст.л.
  • Кокосовая стружка 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 152.41 ккал

Белки: 10.65 г

Жиры: 4.36 г

Углеводы: 17.57 г

Как приготовить "Сырники с бананом" за 8 шагов
50 мин. Печать
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Творог перемешайте с яйцом.

  • Добейтесь получения однородной массы.

  • Добавьте рисовую муку и кокосовую стружку (половину).

  • Добавьте вымытый и высушенный изюм и все перемешайте.

  • Банан нарежьте кубиком и перемешайте с оставшейся кокосовой стружкой.

  • Сформируйте сырники по принципу пирожков так, чтобы начинка из бананов была внутри, слегка запанируйте в рисовой муке и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку.

  • Через 30-40 минут достаньте готовые сырники.


Можно конечно смешать начинку с творожной массой и также запечь сырники в духовке, но так более интересней и вкуснее. Приятного Вам аппетита!

Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: