ПП Сырники с отрубями в духовке

ПП Сырники с отрубями в духовке

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Отруби – кладезь минеральных веществ и витаминов. Популярны у сторонников правильного питания. Добавьте отруби вместо муки в сырники – полезный десерт на завтрак готов!

Время приготовления: 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный творог 300 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Отруби 60 гр.
  • Мед 2 ст.л.
  • Разрыхлитель 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 140 ккал

Белки: 14 г

Жиры: 4.9 г

Углеводы: 10 г

Как приготовить "ПП Сырники с отрубями в духовке" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: творог, яйцо, отруби, мед и разрыхлитель.

  • Сделайте однородную творожную массу из протертого творога, яйца и мёда.

  • Отруби раскатайте скалкой до крошки, высыпьте к творогу (часть отрубей оставьте для панировки) и перемешайте.

  • Слепите шарики и обваляйте в панировке.

  • Выложите на пергамент, поставьте в духовку, разогретую до 180 градусов. Выпекайте 15-20 минут. За 5 минут до готовности переверните. Порадуйте своих любимых свежими полезными сырниками. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: