Приготовил(а): Юлия Ваганова

Сырники в духовке с овсянкой

Сырники — частое блюдо для завтрака, их любят дети и взрослые. Однако, это очень калорийное блюдо. С целью снизить калорийность сырников вместо муки рекомендую добавить овсянку.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Творог обезжиренный 150 гр.
Яйцо 1 шт.
Овсяные отруби 3 ст.л.
Мед 2 ст.л.

Калории: 179.15 ккал

Белки: 13.24 г

Жиры: 3.27 г

Углеводы: 24.13 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Сырники в духовке с овсянкой" за 5 шагов

Подготовьте ингредиенты. Если нет отрубей, можно взять овсяные хлопья и перемолоть их.
Разбейте два яйца в миску, тщательно перемешайте.
Соедините творог, яйца и отруби, перемешайте.
Сформируйте небольшие сырники, выложите их на противень с пергаментной бумагой. Предварительно сбрызните пергамент растительным маслом.
Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов в течение 20 минут.