Торт на кефире

Правильный образ жизни и правильное питание вовсе не запрещают нам употреблять сладости, потому что эти сладости можно приготовить без “вредностей”. Самый простой рецепт торта на кефире без яиц, из варенья без сахара и овсяной муки. Торт получится коричневым как шоколадный.

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный кефир 1 ст.
  • Варенье без сахара абрикосовое 1 ст.
  • Фруктоза 1/2 ст.
  • Сода 1 ч.л.
  • Овсяная мука 1/2 ст.
  • Рисовая мука 1/2 ст.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 180.76 ккал

Белки: 3.96 г

Жиры: 1.1 г

Углеводы: 38.24 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Торт на кефире" за 8 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • В кефир высыпьте соду.

  • Перемешайте, затем фруктозу, тоже перемешайте хорошо, чтобы у Вас получилась шипящая масса.

  • После этого добавьте варенье.

  • Затем аккуратно введите овсяную и рисовую муку.

  • Все перемешайте и оставьте минут на 10. Тесто должно получиться жидковатым.

  • Вылейте тесто в форму для запекания и отправьте в разогретую до 170 градусов духовку.

  • Через 40 минут достаньте.


Конечно же можно сделать из кероба шоколадную глазурь и смазать торт, можно приготовить какой-нибудь белый крем, в моем случае просто кокосовая стружка, да, и варенье можно брать еще смородиновое.  Приятного Вам аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0 0 голоса
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x