Торт на кефире

Торт на кефире

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Правильный образ жизни и правильное питание вовсе не запрещают нам употреблять сладости, потому что эти сладости можно приготовить без “вредностей”. Самый простой рецепт торта на кефире без яиц, из варенья без сахара и овсяной муки. Торт получится коричневым как шоколадный.

Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный кефир 1 ст.
  • Варенье без сахара абрикосовое 1 ст.
  • Фруктоза 1/2 ст.
  • Сода 1 ч.л.
  • Овсяная мука 1/2 ст.
  • Рисовая мука 1/2 ст.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 180.76 ккал

Белки: 3.96 г

Жиры: 1.1 г

Углеводы: 38.24 г

Как приготовить "Торт на кефире" за 8 шагов
50 мин. Печать
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • В кефир высыпьте соду.

  • Перемешайте, затем фруктозу, тоже перемешайте хорошо, чтобы у Вас получилась шипящая масса.

  • После этого добавьте варенье.

  • Затем аккуратно введите овсяную и рисовую муку.

  • Все перемешайте и оставьте минут на 10. Тесто должно получиться жидковатым.

  • Вылейте тесто в форму для запекания и отправьте в разогретую до 170 градусов духовку.

  • Через 40 минут достаньте.


Конечно же можно сделать из кероба шоколадную глазурь и смазать торт, можно приготовить какой-нибудь белый крем, в моем случае просто кокосовая стружка, да, и варенье можно брать еще смородиновое.  Приятного Вам аппетита!

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: