Тушеная пп капуста

Тушеная пп капуста

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Тушеная капуста низкокалорийное и витаминное блюдо. Содержит белок, кальций, витамины С, А, К. Отличный вариант для худеющих потому что хорошо насыщает энергией при минимуме калорий.

Время приготовления: 1 час. 25 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Капуста 1/3 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Чеснок 3 зубчика
  • Петрушка 15 гр.
  • Соль  по вкусу
  • Оливковое масло 1-2 ст. л.
  • Вода 100 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 43.6 ккал

Белки: 1.9 г

Жиры: 1.9 г

Углеводы: 5.6 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит для веганов, для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "Тушеная пп капуста" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: капусту, лук, морковь, чеснок, соль, оливковое масло, петрушку.

  • Нашинкуйте капусту, потрите на терку морковь, порежьте лук, чеснок потрите на терку или пропустите через пресс.

  • Обжарьте на раскаленной сковороде, смазанной малом лук и морковь.

  • Добавьте к овощам капусту, перемешайте, посолите. Добавьте 100 гр. воды. Тушите на маленьком огне 40 минут под закрытой крышкой.

  • В конце готовки добавьте петрушку и чеснок. Тушите еще 10 минут до полной готовности.


Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: