Капуста тушеная с яблоком в духовке

Капуста тушеная с яблоком в духовке

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю простой рецепт тушеной в духовке капусты с овощами и яблоком. Такое блюдо подойдет для вегетарианцев и тех, кто “сидит” на диете. Простой набор из четырех продуктов и простота готовки дает прекрасный результат. Очень рекомендую приготовить.

Время приготовления: 60 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Капуста 500 гр.
  • Морковь 200 гр.
  • Лук репчатый 125 гр.
  • Яблоко 120 гр.
  • Масло оливковое 2 ст.л.
  • Соль  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 51.17 ккал

Белки: 1.43 г

Жиры: 2.19 г

Углеводы: 6.43 г

Как приготовить "Капуста тушеная с яблоком в духовке" за 6 шагов
  • Приготовьте все продукты по списку ингредиентов.

  • Нашинкуйте капусту соломкой.

  • Порежьте лук мелко, а яблоко брусочками, предварительно почистив и вырезав сердцевину. Морковь натрите на крупной терке.

  • Смешайте все ингредиенты в миске, добавив масло и соль.

  • Выложите овощную смесь в пакет или рукав для запекания. Проколите несколько отверстий для выхода излишнего пара. Положите заготовку в форму. Поместите форму в духовку, разогретую до 180 градусов на 40 минут.

  • Выложите готовую капусту в салатницу.


Такая капуста хороша как в горячем, так и в холодном виде. Яблоко обогащает вкус тушеной капусты, поэтому она может служить как гарниром, так и самостоятельным блюдом. А для сторонников вегетарианства это будет просто находка.

Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: