Творожные пончики

Творожные пончики

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Рецепт диетических пончиков из творога с изюмом. Они понравятся как взрослым, так и детям. Не отложатся на боках и при этом добавят вкусноты и сладости в ваш день! Также творог является источником белка и содержит витамины группы В, которые жизненно необходимы нашей нервной системе.

Время приготовления: 55 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Творог 1,8% 200 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Белок 1 шт.
  • Изюм 20 гр.
  • Сода ½ ч.л.
  • Лимонный сок 1 ч.л.
  • Цедра лимона 1 шт.
  • Рисовая мука 6 ст.л
  • Овсяные хлопья 2 ст.л.
  • Ванилин  по вкусу
  • Фитпарад  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 191.51 ккал

Белки: 12.53 г

Жиры: 2.63 г

Углеводы: 29.3 г

Это блюдо можно есть на завтрак и полдник.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "Творожные пончики" за 6 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Смешайте хорошо творог, яйцо, белок и сахарозаменитель.

  • Добавьте рисовую муку, порезанный изюм, перемолотые овсяные хлопья и цедру лимона и снова все хорошо перемешайте..

  • Погасите соду соком лимона и добавьте в смесь. Размешайте тесто.

  • Мокрыми руками скатывайте колбаски и сформируйте пончики. Выкладывайте на лист, застеленный силиконовым ковриком или пекарской бумагой.

  • Выпекайте при 180 С (всегда предварительно разогревайте духовку) 30-35 минут.
    Приятного аппетита!


Подавайте пончики тёплыми со своими любимыми топпингами. Наслаждайтесь их творожным вкусом, хрустяще-рассыпчатой текстурой. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: